Гири для тренировок

Наш интернет-магазин предлагает приобрести цельнолитые гири из чугуна или пластика весом от 5 до 32 кг. Предназначенные для тренировок, эти снаряды отвечают всем предъявляемым к такой продукции требованиям и соответствуют установленным стандартам. В процессе занятий с литыми гирями развивается сила и выносливость организма, а за счет укрепления мышц спины формируется правильная осанка. Используя для тренировок гири, спортсмены в короткие сроки приобретают навыки правильного обращения с тяжестями. Первыми достаточно серьезными весами в стандартном силовом ряду являются черные гири для бодибилдинга весом 16 кг. Такие снаряды еще называют пудовыми гирями. Они легко осваиваются, позволяют выполнять целый комплекс различных атлетических упражнений и сравнительно дешево стоят. Также необходимо отметить, что стоят черные гири дешевле цветных изделий аналогичного веса, поскольку последние используются на соревнованиях и отличаются строгими техническими параметрами. Общими характеристиками у тренировочных и соревновательных гирь являются сферическая форма, размеры и удобная рукоятка для захвата рукой.

Упражнения с литыми гирями

Заниматься с гирями можно как в спортзале, так и в домашних условиях. Подобрав оптимальный вес атлетического снаряда, можно за короткий срок добиться хороших результатов. Компактность и доступная цена обуславливают преимущество чугунных гирь в сравнении с тренажерами для рук и спины и даже тренировочными штангами и гантелями. Выбирается снаряд гиря в зависимости от целей занятий. К примеру, для развития силы можно использовать набор гирь. Спортсмен должен сделать 5-6 повторений упражнения с определенным весом, а для повышения выносливости – до 20 повторов. Таким образом, нагрузка, создаваемая гирями, не должна быть опасной для организма и представлять риск для здоровья. Жимы выполняются как обеими руками одновременно, так и поочередно каждой рукой в положении стоя. Литые гири – это отличный инструмент для подготовки к соревнованиям и поддержания хорошей физической формы. Любая железная гиря имеет строго выверенный вес.